あなたの体臭は大丈夫？気になるセルフチェックと対策！

2017年05月02日

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普段のお出かけや電車の中での移動時に、
他の人の体臭が気になる事ってありませんか？

その時、ふと思うのが自分の体臭。

いくらスプレーで体臭をごまかしても自分の素の臭いって気になりますよね？

自分の体臭は感じにくいですし、
人にも聞きにくいので体臭に不安を感じている人は多いハズです。
大切な人や周囲の人にも嫌われないためにも
自分の自信の体臭をチェックしてみましょう！

自分の体臭を確認するための３つの方法

自分自身ではあまり気にならない体臭ですが・・・。
人によっては物凄く気にします。

そこで、今回は自分自身の体臭を
確認しやすくする方法を3つご紹介します。

どのの方法も、まず自分の臭いを体から切り離して、
なるべく客観的に、人の臭いを嗅ぐような気持ちで確認することが大事です。

嗅覚というのは、すぐにひとつの臭いに慣れてしまうと言われているので、
自分の臭いを嗅ぐには、まず慣れた臭いを鼻から離して
リセットできるようにしたほうがいいらしいです。

枕やパジャマの臭いを確認

枕やパジャマの臭いを確認してみましょう。
30代以上の方で、枕から油っぽい臭いがしたら
加齢臭と呼ばれる体臭が出ている可能性があると言われています。

朝、シャワーを浴びるか、外の空気を深呼吸して鼻をリセットし、
それから脱いだパジャマや使っていた枕の臭いを嗅いでみてください。

1日着ていた服やインナーの臭いを確認

自分の体や脇に直接鼻をつけて体臭をチェックしても、なかなか客観的に臭いは嗅げないですよね。そこで、臭いが移ったものを一度体から離して体臭をチェックしてみましょう。

手順は次の通りです。

１、まず、1日中着ていた服やインナーを脱いで、ビニール袋に入れます。
脇や肌に直接触れていたものだと、臭いがわかりやすいでしょう。

２、そのまま、入浴もしくはシャワーを浴びます。
こうすることで、嗅ぎなれた自分の臭いを洗い流して、鼻をリセットできると言われています。

３、シャワーから出たら、ビニール袋に入れた服の臭いを嗅いでみましょう。
それが、あなたの体臭です。

脇汗をティッシュやラップにつけて臭いを確認

脇など臭いが出やすい部分に鼻を近づけて体臭をチャックしても、なかなか客観的に臭いの強さを感じることはできないですよね。

そこで、脇をティッシュ、もしくはラップでこすってみてください。
ティッシュは、無香タイプのものを使いましょう。
ラップはもともと無臭なので、こすりつけた臭いがわかりやすい素材だそうです。

脇をこすったら、深呼吸をして、嗅覚をリセットしてから臭いを嗅いでみてください。
この方法は、ワキガも感じやすくなると言われています。

体臭の原因と対策

このように、体臭には様々な種類、様々な原因があるとされています。
体臭対策を行うためにも原因を知ることが大切です。
ここでは、体臭の主な原因と対策を7つご紹介したいと思います。

汗

体温調節のために発汗されるエクリン腺からの汗は、
それ自体は無臭ですが、皮脂や不要な角質と混ざり合い雑菌によって
分解されることでニオイを発すると考えられています。

そのため、ボディソープなどで毎日汗や不要な皮脂・古い角質をすっきりと洗い流しましょう。
肌を清浄な状態に保つことで、体臭を抑えられると言われていますよ。
また、直接肌に触れる下着やインナーは汗を多くかいたときは、
できるだけこまめにとりかえることがおすすめです。

ワキガ

→ 出典

アポクリン腺から出る汗が原因で出る体臭だとされています。汗の中でも、
アポクリン腺から出る汗はアンモニアやタンパク質を含んでいるため、
汗が皮脂や雑菌と混ざることで、あの独特のニオイを発するようです。

ワキガの原因は様々あるとされているため、
自分がワキガかどうか調べたい場合は病院で相談してみてもよいかもしれません。

ワキガが軽度であれば、制汗剤やボディクリームでのお手入れによって、
ある程度ニオイを抑えることも期待できると言われていますよ。

ストレス

ストレスが原因でホルモンバランスが乱れてしまうことがあると言われています。

ホルモンバランスが乱れることで皮脂が多く出てしまうことがあるようです。
過剰に出た皮脂も雑菌によって分解されることで、体臭の原因になる可能性があるとされています。

日頃からこまめにストレスを解消できるように、
趣味やゆったりと体を休められる時間を作って、ストレスをため込まないようにしましょう。

食生活

腸内環境が原因で体臭が発生することもあると考えられています。

通常であれば体の外に排泄されるニオイ物質が、体をめぐってしまうと口臭としてニオイが出たり、汗と一緒に体臭として体の外に出ることがあると言われているのです。

そのため、体をすこやかに保つために食生活を見直してみましょう。栄養のバランスが取れた食事を意識することが大切です。
どうしても外食などが多くなってしまうという方は、不足しがちなビタミン群を摂れるようにしてみてもよいでしょう。